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Module n° 3323  / Savoir s'affirmer - l'audace de déplaire

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Description
Module n°3323 / Savoir s'affirmer - l'audace de déplaire
Objectifs

A la fin du séminaire, le (la) participant(e) connaîtra les principales techniques d affirmation de soi, le mécanisme de l auto-culpabilisation et les moyens d y faire face

Contenu
  • L attitude passive et l attitude agressive
  • Les raisons d un manque d affirmation de soi
  • Les conséquences d un manque d affirmation de soi
  • La peur de déplaire
  • La confiance en soi et l estime de soi
  • La formulation de demande
  • L expression des refus : dire non simplement, mais fermement
  • L expression des sentiments
  • Le rôle des pensées dans les situations difficiles
  • Le contrôle des pensées automatiques
  • La modification des pensées limitantes
  • L entraînement à l affirmation de soi
  • La culpabilité saine et la culpabilité maladive
  • Les situations où les sentiments de culpabilité apparaissent
  • La question des choix
  • L analyse des responsabilités
  • La manipulation et la culpabilisation
  • Les jeux de pouvoir
  • La limite des responsabilités de chacun
Pré-requis

Aucun. Ouvert à tous

Informations complémentaires

Formateur: Yves-Alexandre Thalmann, psychologue FSP, formateur en communication (www.yathalmann.ch)